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ハーフマラソン走った後の体重変化を記録しながら見えてきたこと

今年初めてフルマラソンを走るど素人です。練習開始半年。フルの練習でハーフを月一で走ってます。フルマラソン完走を目指して過ごす中で見えてきたものを記事にしました。同じく初心者の方の参考になれば幸いです。体重の記録私の体重はだいたい72Kgです。身長174cm。月一回のハーフ。ハーフ走るときは水分持って。他は5km走ったり10km走ったり時間で決めるんでまばらです。月合計60km以上で走ってます。5月...

初ハーフマラソン後の感想と体重の変化

HMBやスーパーフード配合!ファスタナ業界トップクラスのHMB45,000mg配合【HMBマッスルプレス】飲めば細マッチョ!【FIRAマッスルサプリ】日曜日に初のハーフマラソンを走ってきました。前日は前泊して万全の体制で臨みました。練習は1ヶ月間の合計で約120キロ走り込みました。3日に1回10キロ~15キロ走る感じです。天気は晴れてマラソン日和。しかし、コースが前半9キロ下り坂で後半は折り返しのコースだったので平地で練習し...

GYAKUSOU ランニングスタイル

undercover とnikeのWネームランニングウェア、GYAKUSOU私も自称ランナーとして愛用しています。まぁ、月に合計100キロくらいですが。。靴下はけっこう破れるので毎シーズン1セット購入してます。ROLEXを添えて(笑)2018ssの新作はTシャツが個人的に刺さりました。ロックな書体がたまらないです。とはいえGYAKUSOUで全て揃えるとちょっと浮いてしまうので、普通のナイキのウェアをちょこちょこまぜています。しかし、シューズだけ...

ハーフマラソンを走りきるには

ちょっと太りすぎだろ。という事でハーフマラソンに出ることになりました。大会は3月4日。あと1ヶ月半で走りきれるのか。私の現在の器の状況ですが。。30代身長174cm体重74kg運動は週に一回テニスを2時間ほど。10km以上の距離は10年以上は走ってません。何から始めるかもわからない状況ですが、とにかく走ってきます。とりあえず5kmから。続く距離が大事なようです。体重の変化も見ていきたいと思います。中高年初心者のための...