楽して痩せる!最高の組み合わせとは




夏が近づいてきました。



今年こそ痩せるぞ!と、意気込んでいる方も多いと思います。

ですが、なかなかトレーニングの時間も取れない。というか面倒くさい。

ついつい食べすぎちゃう。そんなこんなでいつの間にか夏もすぎ去って。。

というパターンに陥ることも多いと思いですよね。
そこで今回は時間をとらず、出来るだけ食事制限もしないで楽して痩せる方法を考えてみました。


痩せるには、

消費カロリー>摂取カロリー

これを、実現しないといけません。
楽して消費カロリーを増やしたい。でも運動はしたくない。時間が取れない。

時間ないですよね。

私が最近試しているのはこれです。





加圧シャツのタンクトップバージョンです。

かなりグーッと締め付けられてずっとお腹に力を入れてるような感覚になります。
と、いうか実際力が入ります。

こちらはTシャツバージョン
着ているだけで筋トレに!!加圧シャツ


加圧シャツ自体は少し前から流行ってて私も何枚かあるんですが、締め付けられすぎてけっこうきついです。

私の場合、長い時間加圧シャツを着ていると気分が悪くなるんですよね。
仕事には着ていけない感じでした。

タンクトップなら肩は出ているのでそこまできつくないというのが私の感想です。

やっぱり毎日仕事をしているので、その間にカロリーを消費するわけです。
日ごろの活動の中で消費カロリーを多くできればそれにこしたことはないですよね。

劇的に消費カロリーが増えるわけではないので時間はかかるだろうとは思いますが。1ヶ月ほど加圧シャツとタンクトップを着てますが、効果は実感してます。お腹とか、背中とか、大きい筋肉が多いので、そこを多少なりともいじめれば消費カロリーは増えると思います。


それから大事なの筋肉量を落とさないことです。
そのためにはこれです。

業界トップクラスのHMB45,000mg配合【HMBマッスルプレス】


HMBが含まれたサプリメントです。HMBの正式な名称は「β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸」というんですが、ようは筋肉増強剤です。また、、脂肪燃焼効果も高いという特性があります。

もちろん全く動かなくてもいいというわけではありませんが、日ごろの活動の中での筋肉増強と脂肪燃焼を助けてくれます。

楽にやせるということでこの二つの組み合わせを考えてみました。

これにさらに週一でランニングをしたり、夜9時までに夕食を済ませるとかルールを加えればかなり効果が期待できる本格的なダイエットになりそうです。

ダイエットであれもこれも試した。という方がいる思いますが、並行していろんなところからアプローチした方が楽に効果が出ますよ?


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狙い目のアンティークロレックス ref.1601/1600

ロレックスの価格高騰の中、狙い目のアンティークロレックスがあります。



4桁モデルのスポーツロレックスの値上がりの勢いは止まりそうもありませんね。。

なんせサブマリーナのref.5513フチありモデルでも100万を越してますから。

そこで今回はスポーツモデルではない4桁のデイトジャストに注目してみました。


souce:chrono24

Ref.1601について
製造期間 1960年~1970年代後半
搭載ムーブメント cal.1575
ケース径 36mm
ロレックスといえばデイトジャストと言われるくらいもっとも長く、もっともバリエーション豊富に作られている機種です。
ref.1601は一般的にジュビリーブレスにフローテッドベゼルを付けたドレスラインのモデルになります。
サイズは36mmで、一昔前のエクスプローラー1と同じ小ぶりなサイズになります。
これだけでも充分購買意欲をそそられますね。

souce:motivated2achieve.com

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ドレスラインのモデルですが、この通りNATOベルトも非常によく似合います。
オリジナルに近い個体でも値段はほとんど変わりません。

40万くらいの価格で購入が可能です。


souce:encheres.catawiki.eu

白文字盤に黒の革ベルトもしっくりきてます。渋いですね。

【アンティーク】 ロレックス メンズ デイトジャスト (Ref:16014) シルバーモザイク

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オリジナルの文字盤であれば、経年変化も楽しめます。

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トロピカルブラウンに変化したものなんかを見つけたらすぐにでも手に入れたいですね。

スポロレの高騰により、アンティークロレックスの需要もドレスラインに移行していく可能性もなきにしもあらずです。
もしかしたら近い将来、大幅に価値が上がる可能性は充分にあると思ってます。

いかがでしたでしょうか。
今なら低価格で手が出しやすいヴィンテージデイトジャスト。
ロレックスを語る上で最も重要なこのモデルを手に入れてみてはどうでしょうか。

XM 口座開設

夏に向けてロレックスを洗浄

久しぶりにエクスプローラーⅠを洗浄しました。

洗浄といってもおけに水を張って使わなくなった歯ブラシで磨くだけですが。
鏡面仕上げしてるところは傷が付くかもしれないので隙間を狙って慎重に。

歯ブラシめちゃくちゃ真っ黒です。


基本がめんどくさがりですが、暑くなってくるとブレスの隙間に皮脂が溜まって黒くなってきます。
あんまり酷い時は1日時計を着けてると手首が黒く汚れます。

流石にそこまで放置はしませんが。
オイスターブレスのクラスプは高級感があってガッチリしてていいんですが、汚れが歯ブラシでかき出しにくいのが難点です。

しばらくは気軽に使えるNATOベルトに替えて過ごそうと思います。
気分も変わります。

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NATOストラップは何本持ってても使えます。

<関連記事>
エクスプローラー1とNATOベルトの組合せ

気軽に使えますし、ローテーションした方がブレスも長持ちしますしね。
何よりかっこいいです。


今年の夏はこの組み合わせがメインで過ごすことになりそうです。

【ROLEX】ロレックス/エクスプローラーI/214270/前期/ランダム/鏡面バックル/自動巻き/メンズ【中古】

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Ref.214270もだんだんと値段が上がってきましたね。

ワールドカップ2018 オフィシャルタイムキーパー HUBLOTって?

ロシアワールドカップのタイムキーパーを務めます、ウブロ。

souce:scoop.it

各国の代表監督は支給があったのでしょうか?
だいたいの監督が着けてますね。

社名の由来はフランス語の「舷窓」であり、舷窓同様にビスで留めたベゼルを特徴としています。

従来はなかった金及びステンレスのケースと天然ゴムのラバーベルトとを組み合わせた腕時計「クラシック」でバーゼルデビュー。当初スイスの時計業界からは異端扱いされたものの、イタリアのファッション界で受け入れられたのを皮切りにヨーロッパの王族などへ次第に支持を広げていきました。


souce:HUBLOT 

1979年設立と高級時計メーカーとしてはかなり若いブランドです。
特にサッカー選手には支持されてますね。

アルゼンチンのマラドーナ元代表監督も自身のマラドーナモデルを両腕にはめています。
今回のワールドカップでも観客席が写った際にははめてましたね。

souce:watchespedia

マラドーナモデル

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他にも日本代表の香川選手や陸上のウサイン・ボルトなど成功者、スターに愛用者が多い印象です。
私はそんなに成功してませんが、最近では気になる時計メーカーです。

派手な時計が多いイメージもあるかもしれませんが、シンプルで永く使えそうなモデルも沢山あります。

例えばこのクラシックフュージョン

ウブロ HUBLOT クラシック フュージョン チタニウム 542.NX.1171.LR 【新品】 時計 メンズ

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シンプルで落ち着いた印象でどんなシーンにも合いそうです。ディーン・フジオカさんもドラマで着けてましたね。

ブラックも非常に締まって見えてかっこいいです。

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ビッグバンも、少しお値段上がりますが特にサッカー選手には人気のモデルです。

HUBLOT ウブロ ビッグバン エヴォリューション 301.SM.1770.GR 【新品】 【腕時計】【メンズ】 【送料無料】 【あす楽_年中無休】

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特にピンクゴールドなど異素材の組み合わせが人気ですね。

まだまだ歴史の浅いブランドですが、その分挑戦的でこれから先が楽しみなブランドです。
マーケティングも上手いですし、これからも注目していきたいと思います。

XM 口座開設

肩こりが辛すぎるときは

私は最近までかなり酷い肩こりに悩まされてました。

肩こりというか、もうこりすぎて首まできてて酷いときは後頭部まで痛かったです。
肩がこる原因として、
・一日に仕事で2時間ほどのPC作業
・通勤で一日に2時間の車の運転
あとはストレスとスマホを使うくらいでしょうか。
スマホを長い時間使うと肩こりが酷くなりますが、そんなに長時間使うことはまれです。
とりあえずスマホ以外原因が見当たらない方はスマホを一旦遠くに置きましょう。
整体に行って首から背中までほぐしてもらい、骨盤矯正してもらうと良かったりしたんですが、毎日通うわけにもいかず。。
セルフケアを始めました。
手始めに、首すじが痛い、肩がこるならほぐそうと肩と首をほぐすマシンを購入しました。
下のようなマッサージ機を買って





しかし、首と肩のマッサージ機のみではなかなか改善しませんでした。
というか、首をもみすぎて逆に腫れたような状態になってしまいました。
確かに整体に行った時もいくら頭痛がひどくてもあんまり首は揉まれなかったような。。
何にしてもやりすぎはよくないようです。
一つの改善策に頼ろうとしたのもいけなかったのでしょう。
それからいくつかの手で改善しようと試みました。

・重炭酸湯で血行を改善する
【ホットタブ重炭酸湯】


・コーヒーを飲むのをやめる
カフェインの取り過ぎはいけないようです。

・ストレッチを朝夕おこなう。

・背中用のマッサージ器を購入
血行を促進し、上半身のつらいコリを解消してくれる背中専用のマッサージ機【soft stone back(ソフトストーンバック)】



これだけ対策してようやく肩こりから解放されました。

今だにこれらの対策をちょくちょくおこなっています。

いろいろやっているので何が実際効いているのかはわかりません。

どれかが効いているという考えがよくないのかもしれませんね。

どれも効いている。

こう考えるのがいいのかもしれません。

肩こりに悩む方はいろいろと試して続けてみると私みたいに改善するかもしれません。

長瀬 智也(TOKIO)の腕時計




TOKIOのボーカル、長瀬智也さんはヴィンテージロレックス好きで有名です。


souce:hondinkee

よく出演されてる番組でもデイトナ、エクスプローラ1、エクスプローラ2の4桁モデルを着けてます。
ref.6265、ref.1016、ref.1655、等羨ましいばかりのコレクションです。
こだわりのある40代ですね。
こんな風に歳をとりたいものです。




デイトナ ref.6265

【アンティーク】 ロレックス メンズ デイトナ/手巻き (Ref:6265) シルバー/ビック

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<<ロレックス デイトナを探す>>





エクスプローラ1 ref.1016

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<<Ref.1016 を探す>>





最近の「おしゃれイズム」でもロレックスを着けていたのでよーく見てましたが、エクスプローラーⅠでした。
3、6、9の部分がブラックアウトだったのでRef.214270かな?お揃いか?
とみてましたが、クラスプがシングルロックだったのでRef.14270のブラックアウトだと思います。


エクスプローラ1 ref.14270 ブラックアウト
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souce:watch-monster

<<エクスプローラー Ref.14270 を探す>>





昨年までは100万程度でしたが、どんどん高騰して200万に届くんじゃないかという勢いです。
5桁モデルも今後楽しみになってきますね。
こだわりの強い長瀬さんの時計に今後も注目したいと思います。



神楽木晴(キング & プリンス 平野 紫耀)の時計

ドラマ『花より晴れ』、見てますか?

私は全然興味なかったんですが、嫁さんが観てるせいで毎週見てます。

ずっと観てるとだんだんおもしろくなってくるものですね。

やっぱりここでも気になるのは出演者の腕時計です。

主役の神楽木晴の時計はズバリこれです。

フランク・ミュラー FRANCK MULLER ロングアイランド 1000SC 【新品】 時計 メンズ





フランクミュラーのロングアイランド。
ブランドの歴史もまだ浅く、若い神楽木君が着けるには良いチョイスだと思います。

いや、値段は可愛くないですけどね。

デイト付き等いくつかバリエーションがあるようです。

ちなみにレディースサイズもあります。
それはこちら

【新品】FRANCK MULLER フランクミュラー 952 QZ ロングアイランド 【送料無料】




神楽木晴とお揃いでいけます。

物語ももうすぐラストですね。

他の出演者の時計も見ていきたいと思います。


ちなみに、神楽木晴役の平野 紫耀さんの普段愛用する腕時計は?

ジャニーズらしく、ロレックス エクスプローラーⅠ Ref.214270です。

【美品】【Aランク】ROLEX ロレックス エクスプローラー1 Ref. 214270 G番

価格:598,000円




ただ、これは、元TOKIOの山口達也さんからとある番組で頂いたものなので、まだしているかは不明です。。。

まあ、不祥事があったにせよ、大事な先輩から頂いたものなんで持っているとは思いますが。。。

今でも買えるレアなヴィンテージロレックス

最近のロレックス人気のおかげもあり、ヴィンテージロレックスには手を出しにくい私です。

エクスプローラーRef.1016やサブマリーナーRef.5513等、入門的な機種でも140万を超えるご時世です。

しかし、お金さえあればヴィンテージロレックスの中でもさらに激レアな一本でも手に入ってしまいます。
インターネットとは便利ですね。

今回はネットで買える、激レアなアンティークロレックスをいくつかあげていこうと思います。

Ref.5514

聞きなれないリファレンスナンバーでしょう。5514はサブマリーナーをベースとしてコメックス社と共同で開発したガスエスケープバルブを搭載したシードゥエラーの始まりになる機種です。一般には発売されていない為、激レアもいいところです。
時計のサイズは39mmと本家サブマリーナーよりも実は1mmほど小さいのです。

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ちなみにCOMEXの表記が入ったモデルはいくつかの機種に見られるようです。

ロレックス ROLEX サブマリーナデイト comex 16610 comexメンズ腕時計 ステンレス【中古】A品

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Ref.6263

DAYTONA表記の大きい通称ビックデイトナ。手巻きデイトナの最終型になります。
プラスチックを使用したベゼルがアンティークの雰囲気があります。なかなか市場に出てこない一品です。
数ある手巻きデイトナの中でも断然一番人気だそうです。

ロレックス ROLEX コスモグラフ デイトナ 6263 【アンティーク】 時計 メンズ

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ちなみにこちらはベゼルがメタルのRef.6265です。
値段が半分くらいで安く見えてしまうのが恐ろしい。

【アンティーク】 ロレックス メンズ デイトナ/手巻き (Ref:6265) シルバー/ビック

価格:7,988,000円
(2018/6/11 23:12時点)




Ref.1675サークルミラー

エクスプローラーやサブマリーナーのサークルミラー文字盤は見かけますが、GMTマスターはなかなか見かけませんね。
と、思えば恐ろしいほどの金額。

225399【中古】【ROLEX】【ロレックス】GMTマスター 1675 6番台

価格:6,780,001円
(2018/6/11 23:16時点)





Ref.6536
リューズガードなしのサブマリーナーはのきなみ高騰して、この15年で10倍近い値上がりになってます。
リューズガードがついたのが第三世代のRef.5512からなので希少性はどんどんあがっていくでしょう。
すっきりして現行サブマリーナーよりもスマートな印象です。
ちなみにサイズも37mmと現行よりもだいぶ小さめです。

ロレックス ROLEX サブマリーナ ミラーダイアル 6536-1 【アンティーク】 時計 メンズ

価格:4,977,600円
(2018/6/11 23:30時点)




いかがでしたでしょうか?
古いモデルほどスポーツモデルに関してはお値段が可愛くないですね。
こういうのを眺めていると、数十万の値上がりで購入を躊躇しているのがばかばかしくなってきます。

ただ古いモデルですので、ロレックスでは修理は受け付けてくれません。

オリジナル性を保った維持にも莫大なお金がかかりそうです。

最近ではテレビに映る芸能人のかたの時計にも注目してますが、アンティークロレックスの多いこと。
やはり、人と違うものを身に着けるにはそれなりにお金がかかりそうです。

時計修理の千年堂
プロフィール

micha

Author:micha
時計は全般的に好きです。
普段は主にROLEX ExplorerⅠ Ref.214270を愛用しています。
一生もののアンティークロレックスと遊びに使える時計を探しています。
趣味はDIY

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