風邪を引いた後のランニングは予想以上に厳しかった。マラソン完走ピンチ!!

<初のフルマラソンまであと1週間。

風邪をひいて2週間ほど走れませんでした。

これはヤバい。


これまではフルマラソン完走に向けて週2回ほど10~15キロほど走り、1月に1回ハーフを走るを半年ほど続けてきました。

風邪をひく前はハーフを走ってもまだ余裕があるくらい。

2日経てば筋肉痛も完全に治るくらいでいい感じできてたんです。

本当に。。。



で、風邪を引いて思ったより長引いたんです。仕事が忙しかったのと赤ちゃんが家にいるので寝不足がたたってしまい、なかなか治らずここまできてしまったのです。


ネットを見れば走らなくても5日は走力は落ちない。2週間以上になるとだんだんと落ちてくると。そうありました。

で、昨日走ったんです。

25キロを設定してゆっくり。

10キロ超えるまでは今まで以上に快走。息も全く上がらず、快調でした。

「これ、身体が休まったから良かったんじゃない?」

とか調子に乗ったこと考えながら走ってました。

12キロを超えたくらいで、ふくらはぎの裏が初めて感じたくらい痛い。

あれ?おかしい?


そこから1キロくらい歩きました。早歩きで。

家まであと10キロかあ。


あれ、脚全体が痛い?いや、痛すぎる!!

もうよちよち歩きです。

で、なんとバス停を横切ろうとしたときにちょうどいいところにバスが(笑)

次の日も仕事だったため、初のリタイヤ。大事を取らないとね。ナイス判断!

帰ってから痛む足をさすり、マッサージをしてゆっくりと半身浴してからねました。

つったりしたときは冷やすより温めるほうがいいそうです。




そして今日にいたります。

ハッキリ言って昨日より脚はひどい状態。

歩けないくらい痛い。というか足が上がらない。歩こうとして足を上げるたびに痛いです。ゆっくりでしか歩けません。

正直こんな状態になったことがないんでショックです。

残り一週間ということで焦ってました。

まあ、泣いても一週間後には初マラソンなんでとりあえず、マッサージしまくって、たんぱく質とビタミン取って足を治そうと思います。

2日くらいである程度治ったら5キロか10キロくらいで調整して。

もう不安しかないし、かなり絶望的ですが、やれるだけやってみます。




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micha

Author:micha
時計は全般的に好きです。
普段は主にROLEX ExplorerⅠ Ref.214270を愛用しています。
一生もののアンティークロレックスと遊びに使える時計を探しています。
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