年末年始のリセットに~白湯~

毎年、年末年始は暴飲暴食してしまいます。

私はお酒がめちゃくちゃ弱いので暴食してしまう方です。
とにかく炭水化物が好きで仕事始めには

5キロは太っています。

と、いうことで6日間 《白湯ダイエット》 をしてみましたので報告したいと思います。

白湯
ヤカンで毎朝その日の分の白湯を作り、1ℓボトルに入れておきます。

何もいれず水道水を沸かすだけです。









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量はだいたい1回200mℓ

飲むタイミング(計5回)

1.起きてすぐ
2.朝食後
3.昼食後
4.夕食後
5.寝る前


こだわる人はちゃんと毎回沸かすんだと思いますが、5回沸かすと50分も一日に使うことになるので時短です。

12/29~1/3の6日間で行いました。
29日朝の体重74キロ

ちなみに身長は174センチ、テニスをずっと続けているのでのでガッチリ体型です。

1日目:昼食後に白湯を飲んだ後は背中とお腹がポカポカしていました。この日は嫁さんの実家で昼から夜まで暴飲暴食。

2日目:夜遅くまで食べてましたが、朝食はしっかり食べられました。夜は高校の同級生と居酒屋。もちろんモリモリ食べました。

3日目:なんとなくお通じがいつもより良かったです。普段も良い方ですが、食べまくってるときはだいたい消化不良であんまり出ないんですが、量もしっかり出る感じです。『笑ってはいけない』を最後まで見て白湯を飲んで寝ました。

4日目:良く眠れて昼前まで爆睡です。昼から自分の実家で夜まで暴食。お寿司だけでも50カンくらい食べました。

5日目:三社詣りに行った後、家族写真を毎年撮るんですが、気付きました。

顔がむくんでる。

食べ過ぎ?白湯のせい?かはわかりませんが、新しい顔をもらったアンパンマンのようです(笑)

ただ以前のようにごはんが欲しくなくなったような気がします。前日、寿司を50カン食べたやつが説得力ないですが(笑)お代わりしなくても平気な感じです。

6日目:毎年仕事始めの前日は食べ過ぎと運動不足でダルいんですが、リフレッシュ出来たなというメンタルです。

良かったと実感した事
・お通じが良くなった。
・朝からしっかり食べられる。
・よく寝れるからかなんとなく体調が良い。
・体温が上がった?

良くなかった事
・顔がむくむ(水分の取りすぎ?)
・白湯を作るのが面倒

そして7日目の朝の体重
74.5キロ!!!

ほとんど変わってませんでした。それだけでも驚きです。
いしだ壱成さんがルーティーンに入れるわけがよくわかります。

今日も続けて飲みましたが、体調は年始にしてはいい感じです。

しばらく続けてみて次は1ヶ月で体重の変化を見てみたいと思います。

あと、久々に楽天でRef.5514 COMEX サブマリーナーをみつけました。
シードゥエラーのプロトタイプです。
目の保養になりますよ。








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micha

Author:micha
時計は全般的に好きです。
普段は主にROLEX ExplorerⅠ Ref.214270を愛用しています。
一生もののアンティークロレックスと遊びに使える時計を探しています。
趣味はDIY

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