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ハーフマラソンを走りきるには

ちょっと太りすぎだろ。

という事でハーフマラソンに出ることになりました。

大会は3月4日。あと1ヶ月半で走りきれるのか。


私の現在の器の状況ですが。。
30代
身長174cm
体重74kg

運動は週に一回テニスを2時間ほど。
10km以上の距離は10年以上は走ってません。

何から始めるかもわからない状況ですが、とにかく走ってきます。
とりあえず5kmから。

続く距離が大事なようです。

体重の変化も見ていきたいと思います。


中高年初心者のためのフルマラソン完走法
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