肩こりが辛すぎるときは

私は最近までかなり酷い肩こりに悩まされてました。

肩こりというか、もうこりすぎて首まできてて酷いときは後頭部まで痛かったです。
肩がこる原因として、
・一日に仕事で2時間ほどのPC作業
・通勤で一日に2時間の車の運転
あとはストレスとスマホを使うくらいでしょうか。
スマホを長い時間使うと肩こりが酷くなりますが、そんなに長時間使うことはまれです。
とりあえずスマホ以外原因が見当たらない方はスマホを一旦遠くに置きましょう。
整体に行って首から背中までほぐしてもらい、骨盤矯正してもらうと良かったりしたんですが、毎日通うわけにもいかず。。
セルフケアを始めました。
手始めに、首すじが痛い、肩がこるならほぐそうと肩と首をほぐすマシンを購入しました。
下のようなマッサージ機を買って





しかし、首と肩のマッサージ機のみではなかなか改善しませんでした。
というか、首をもみすぎて逆に腫れたような状態になってしまいました。
確かに整体に行った時もいくら頭痛がひどくてもあんまり首は揉まれなかったような。。
何にしてもやりすぎはよくないようです。
一つの改善策に頼ろうとしたのもいけなかったのでしょう。
それからいくつかの手で改善しようと試みました。

・重炭酸湯で血行を改善する
【ホットタブ重炭酸湯】


・コーヒーを飲むのをやめる
カフェインの取り過ぎはいけないようです。

・ストレッチを朝夕おこなう。

・背中用のマッサージ器を購入
血行を促進し、上半身のつらいコリを解消してくれる背中専用のマッサージ機【soft stone back(ソフトストーンバック)】



これだけ対策してようやく肩こりから解放されました。

今だにこれらの対策をちょくちょくおこなっています。

いろいろやっているので何が実際効いているのかはわかりません。

どれかが効いているという考えがよくないのかもしれませんね。

どれも効いている。

こう考えるのがいいのかもしれません。

肩こりに悩む方はいろいろと試して続けてみると私みたいに改善するかもしれません。

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micha

Author:micha
時計は全般的に好きです。
普段は主にROLEX ExplorerⅠ Ref.214270を愛用しています。
一生もののアンティークロレックスと遊びに使える時計を探しています。
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